자기 전 기억이 없는 이유와 5가지 개선 방법
잠들기 직전 기억이 없는 이유는 뇌가 수면을 준비하면서 단기기억이 장기기억으로 전환되지 못하기 때문입니다. 스마트폰 시청을 줄이고 자기 15~30분 전부터 의식적인 활동을 하면 개선할 수 있어요.
수면 건강
잠들기 직전 기억이 없는 이유는 뇌가 수면을 준비하면서 단기기억이 장기기억으로 전환되지 못하기 때문입니다. 스마트폰 시청을 줄이고 자기 15~30분 전부터 의식적인 활동을 하면 개선할 수 있어요.